Quantas calorias tem o arroz integral com gordura?

O arroz integral com gordura tem 138 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

O valor calórico do arroz integral com gordura pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: Cozinhar o arroz com mais ou menos gordura altera as calorias.
• Tamanho da porção: Em Portugal, a dose comum é de 100 g, mas as pessoas podem servir-se de mais.
• Tipo de gordura: Usar azeite, manteiga ou outro tipo de gordura muda o valor calórico.

Como encaixar no dia a dia

Para quem conta calorias, o arroz integral com gordura pode ser uma boa opção em refeições. Podes combinar com legumes, proteínas ou usar como acompanhamento. É importante ter em conta que as calorias podem somar-se rapidamente, especialmente se a dose for maior do que a habitual.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	138	2,4	25,2	3,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Brown Rice (cooked, with fat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do arroz integral com cenouras sem gordura: por 100 g e por porção
• Calorias do arroz integral: por 100 g e por porção
• Arroz integral ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?

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