Quantas calorias tem o aipo?
O aipo tem 13 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
No dia a dia, o valor calórico do aipo pode variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: A forma como preparas o aipo, como cru ou cozido, pode influenciar as calorias.
- Gordura adicionada: Se adicionares azeite ou outros temperos, isso aumenta o total de calorias.
- Tamanho da dose: O tamanho da porção que consumes é crucial; porções maiores significam mais calorias.
Encaixar o Aipo na Ementa
O aipo é uma ótima opção para incluir no teu dia, especialmente se estás a contar calorias. Podes usá-lo em saladas, sopas ou como snack. Aqui estão algumas ideias:
- Adiciona aipo cortado a uma salada para dar crocância.
- Usa aipo como palitos para mergulhar em hummus ou guacamole.
- Incorpora aipo em sopas para aumentar o volume sem muitas calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 13 | 0,8 | 1,2 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total calórico do dia sem te preocupares em pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Celery stalk, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de aipo?
O aipo tem 13 kcal por 100 g.
Como posso preparar o aipo?
Podes comer aipo cru, cozido ou adicioná-lo a saladas e sopas.
O que influencia as calorias do aipo?
As calorias do aipo variam com a preparação e a gordura adicionada.