Quantas calorias tem as ervilhas verdes em puré?
As ervilhas verdes em puré têm 86 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico das ervilhas verdes em puré pode variar conforme a preparação e os ingredientes adicionados, como gordura ou temperos. Por exemplo, se adicionares manteiga ou azeite, as calorias aumentam. O tamanho da dose também é importante, pois em Portugal, uma dose geralmente é 100 g.
Como encaixar as ervilhas verdes em puré na tua ementa
As ervilhas verdes em puré podem ser uma ótima opção para quem conta calorias. Podes incluí-las como acompanhamento de pratos principais ou mesmo em saladas. São uma fonte de proteínas e fibra, ajudando a manter a saciedade ao longo do dia.
Se estiveres a planear as tuas refeições, considera a quantidade que irás consumir e como se encaixa nas tuas metas diárias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 86 | 4,8 | 8,0 | 2,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Fotografa o teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Green peas, puree".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias das ervilhas verdes cruas: por 100 g e por porção
- As ervilhas verdes enlatadas: calorias e como registar sem pesar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de ervilhas verdes em puré?
Uma dose de ervilhas verdes em puré tem 86 kcal.
Como posso preparar ervilhas verdes em puré?
Podes cozinhar as ervilhas e depois triturá-las, adicionando temperos ou gordura a gosto.
As ervilhas verdes em puré são saudáveis?
Sim, são uma boa fonte de proteínas e fibra, mas atenção às gorduras adicionadas.