Quantas calorias têm as castanhas?
As castanhas têm 189 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias das castanhas?
O valor calórico das castanhas pode variar conforme a sua preparação. Fatores como a adição de gordura, o tamanho da dose e o modo de cozedura podem alterar a quantidade total de calorias que ingerimos.
- Preparação: Castanhas assadas têm calorias diferentes de castanhas cozidas.
- Gordura adicionada: Se forem cozinhadas com manteiga ou azeite, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: A dose em Portugal pode variar, influenciando a contagem total de calorias.
Como incluir castanhas na tua dieta?
As castanhas podem ser uma boa opção de snack ou acompanhamento. Podes incluí-las em saladas, pratos de carne ou até mesmo em sobremesas. Se estás a contar calorias, é importante ter em conta a quantidade que consomes ao longo do dia.
Como acompanhar as castanhas na Nutrola?
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 189 | 2,0 | 35,8 | 2,7 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Chestnut, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de castanhas?
As castanhas têm 189 kcal por 100 g.
Como as castanhas podem variar em calorias?
As calorias das castanhas podem variar pela preparação e adição de gordura.
Posso comer castanhas em uma dieta?
Sim, as castanhas podem ser incluídas em uma dieta, mas é importante controlar a quantidade.