Quantas calorias têm as almôndegas congeladas?

As almôndegas congeladas têm cerca de 163 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias das almôndegas?

O valor calórico das almôndegas congeladas pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Cozinhar as almôndegas com óleo ou molho adiciona calorias.
• Gordura adicionada: Almôndegas com mais gordura têm mais calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que comes também altera o total de calorias consumidas.

Como encaixar as almôndegas num dia de contagem de calorias

Se estás a contar calorias, uma dose de almôndegas congeladas pode ser uma boa opção. Podes usá-las como parte de uma refeição equilibrada, combinando com legumes e uma fonte de hidratos de carbono. Assim, manténs o teu prato saboroso e nutritivo.

Se optares por uma dose maior, só tens de ajustar o resto da ementa do dia para não ultrapassares o teu limite calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	163	10,5	9,0	9,4

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem a necessidade de estar sempre a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Meat balls, frozen".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos ervilhas congeladas: por 100 g e por porção
• Calorias das batatas fritas congeladas (e como encaixar no dia)

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.