Calorias dos ervilhas congeladas: por 100 g e por porção

As ervilhas congeladas têm 66 kcal por 100 g.

O que pode fazer variar as calorias

Na prática, o valor calórico pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Se cozinhares as ervilhas com óleo ou manteiga, as calorias vão aumentar. Além disso, em Portugal, a dose habitual pode ser maior ou menor que 100 g, influenciando a contagem final.

Como encaixar ervilhas congeladas num dia normal

As ervilhas congeladas podem ser uma ótima opção para adicionar a pratos variados. Podes usá-las em sopas, saladas ou como acompanhamento. Aqui ficam algumas sugestões:

• Adicionar a uma salada de quinoa.
• Usar em receitas de risotto.
• Servir como acompanhamento de carne ou peixe.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	66	5,2	8,0	0,3

Acompanhar as calorias na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Garden peas, frozen, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• As ervilhas verdes congeladas: calorias, proteína e como registar
• Calorias das batatas cortadas ao meio, congeladas: por 100 g e por porção

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