Quantas calorias têm a sopa de espargos?
A sopa de espargos tem 43 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da sopa de espargos pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: O método de preparação pode adicionar calorias, especialmente se forem incluídos ingredientes como azeite ou natas.
- Gordura adicionada: A adição de gordura aumenta o conteúdo calórico da sopa.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, impactando a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar a sopa de espargos no teu dia
A sopa de espargos pode ser uma excelente opção para iniciar uma refeição ou como lanche. Ao contar calorias, considera a sopa como uma entrada leve. Podes combiná-la com uma sandes ou uma salada para uma refeição equilibrada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 43 | 1,2 | 3,3 | 2,7 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas facilmente o que comes, seja por fotografia do prato, leitura do código de barras da embalagem ou descrição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Asparagus soup".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
A sopa de espargos é saudável?
Sim, a sopa de espargos é uma opção nutritiva com poucas calorias e rica em fibras.
Posso adicionar ingredientes à sopa de espargos?
Sim, podes adicionar ingredientes como legumes ou proteínas, mas isso vai aumentar as calorias.
Qual é a melhor maneira de consumir sopa de espargos?
Podes consumi-la como entrada ou lanche, combinada com outros alimentos para uma refeição equilibrada.