Quantas calorias tem a salada de beringela?
A salada de beringela tem 166 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
As calorias da salada de beringela podem variar devido a vários fatores:
- Preparação: Cozinhar a beringela de forma diferente pode alterar o valor calórico.
- Gordura adicionada: Se usares azeite ou maionese, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar a salada de beringela no teu dia
Se estás a contar calorias, a salada de beringela pode ser uma boa opção como acompanhamento ou prato principal. Por exemplo, se a incluis numa ementa com proteínas e hidratos de carbono, pode ajudar a equilibrar a refeição.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 166 | 1,0 | 4,5 | 15,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas facilmente a salada de beringela. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aubergine salad (cooked) with lemon marinade".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais os principais ingredientes da salada de beringela?
Os principais ingredientes são beringela, azeite, alho e temperos, podendo variar conforme a receita.
A salada de beringela é saudável?
Sim, é uma opção saudável, rica em fibra e baixa em hidratos de carbono, se preparada sem muitos ingredientes calóricos.
Como posso preparar salada de beringela?
Podes grelhar, assar ou cozinhar a beringela e depois misturá-la com azeite, alho e outros temperos a gosto.