Quantas calorias tem a omelete de queijo com gordura?
A omelete de queijo com gordura tem 209 kcal por 100 g.
O que pode fazer variar as calorias?
Na prática, o valor calórico da omelete pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como a omelete é feita pode influenciar as calorias. Por exemplo, se usares mais manteiga ou óleo, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: Se adicionares ingredientes como natas ou queijos mais gordos, as calorias também sobem.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a dose padrão pode ser maior ou menor do que 100 g, o que afeta diretamente o total de calorias consumidas.
Como encaixar a omelete de queijo num dia normal?
Se estás a contar calorias, a omelete de queijo pode ser uma opção saborosa para o pequeno-almoço ou almoço. Podes combiná-la com uma salada ou legumes, por exemplo, para equilibrar a refeição. Lembra-te de ajustar as restantes refeições do dia para manter o teu objetivo calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 209 | 12,8 | 1,4 | 16,9 |
Como acompanhar isto na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar a omelete de queijo com facilidade. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem te preocupares em pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Omelet or Scrambled Egg".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A omelete de queijo com gordura engorda? O que dizem os números
- Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
- A omelete de queijo engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete de queijo?
Uma omelete de queijo com gordura tem 209 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da omelete?
As calorias podem variar com a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.
Como posso registar a omelete na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar a omelete tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.