Quantas calorias tem a massa fresca cozida?
A massa fresca cozida tem 168 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da massa?
O valor calórico da massa fresca cozida pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Se adicionares molhos ou óleos, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Ingredientes como queijos ou carnes aumentam o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores, afetando a contagem.
Como encaixar a massa fresca cozida na tua ementa?
Podes incluir a massa fresca cozida numa refeição equilibrada, contando as calorias conforme a tua rotina. Por exemplo, pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar, acompanhada de legumes ou proteína magra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 168 | 5,8 | 32,0 | 1,3 |
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Na Nutrola, registas o que comes facilmente, tirando uma fotografia ao prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh egg pasta, cooked, unsalted".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A massa integral cozida: calorias e como registar sem pesar
- A massa: calorias, proteína e como registar
- O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de massa fresca cozida?
Tem 168 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da massa?
Adições como molhos, óleos e ingredientes ricos em gordura aumentam as calorias.
Como posso incluir massa na minha dieta?
Inclui a massa fresca cozida em refeições equilibradas, contando as calorias conforme o que comes.