Quantas calorias tem a massa de ovo crua?

A massa de ovo crua tem 381 kcal por 100 g.

Variações nas Calorias da Massa de Ovo

O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores, como:

• Preparação: Cozinhar a massa pode alterar o seu conteúdo calórico, especialmente se adicionares molhos ou ingredientes.
• Gordura Adicionada: Se adicionares azeite, manteiga ou outros ingredientes gordurosos, o total de calorias aumenta.
• Tamanho da Dose: Em Portugal, as porções podem variar, influenciando diretamente as calorias que consumes.

Como Incluir Massa de Ovo na Ementa

Se estás a contar calorias, a massa de ovo crua pode ser uma boa opção. Podes utilizá-la de diversas formas, como em pratos principais ou acompanhamentos. Para fazer um bom planeamento, considera:

• Controlar as porções: Uma dose de 100 g é uma boa referência.
• Combinar com vegetais e proteínas magras para equilibrar a refeição.
• Fazer um acompanhamento de salada para adicionar fibras e nutrientes.

Assim, a massa de ovo crua pode fazer parte de um dia normal de refeições, desde que tenhas em mente o total calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	381	14,0	68,0	4,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Dried egg pasta, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a massa crua?
• Quantas calorias tem a massa sem glúten crua?
• O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.