Quantas calorias tem a compota de maçã com açúcar reduzido?
A compota de maçã com açúcar reduzido tem 65 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
As calorias da compota podem variar consoante a preparação e os ingredientes adicionais. Por exemplo:
- A quantidade de açúcar utilizada.
- Adição de gordura ou outros ingredientes.
- O tamanho da dose em Portugal pode ser diferente do padrão.
Como encaixar no teu dia?
Se estás a contar calorias, a compota de maçã pode ser uma boa opção para adoçar o pequeno-almoço. Podes usar numa sandes, em iogurtes ou como acompanhamento de frutas. É fácil de integrar nas refeições, desde que tenhas em conta as calorias:
- 1 dose (100 g) equivale a 65 kcal.
- Considera a compota como parte dos hidratos de carbono do teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 65 | 0,0 | 15,1 | 0,1 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem, ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Apple compote, reduced sugar".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A compota de maçã: calorias e como registar sem pesar
- Calorias do molho de maçã sem açúcar (e como encaixar no dia)
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma colher de compota?
Uma colher de compota de maçã com açúcar reduzido tem cerca de 20 a 25 kcal, dependendo do tamanho da colher.
A compota de maçã é saudável?
A compota de maçã pode ser uma opção saudável em doses moderadas, pois é uma fonte de fibra e pode substituir açúcares refinados.
Posso usar a compota em receitas?
Sim, a compota de maçã pode ser usada em várias receitas, como bolos, panquecas ou como adoçante natural em iogurtes.