Quantas calorias tem a cenoura congelada, cozida?

A cenoura congelada, cozida tem 38 kcal por 100 g.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico da cenoura pode variar devido a vários fatores. Por exemplo:

• Preparação: Se adicionares manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: A porção que comes pode ser maior ou menor que 100 g.
• Tempo de cozedura: O tempo em que cozinhas a cenoura pode afetar a sua textura e sabor, mas não altera significativamente as calorias.

Como Incluir a Cenoura na Tua Dieta

A cenoura congelada, cozida é uma ótima opção para incluir nas refeições. Podes usar como acompanhamento ou adicionar a sopas e saladas. Por exemplo:

• Para o almoço, combina cenouras com frango grelhado.
• À noite, integra cenouras em purés ou refogados.
• Faz uma salada com cenouras, atum e outras verduras.

Assim, consegues controlar melhor a ingestão calórica durante o dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	38	0,7	6,3	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar a cenoura congelada, cozida. Podes fazer isso por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é veres o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Carrot deep-frozen, boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A cenoura congelada: calorias, proteína e como registar
• A salada de cenoura cozida: calorias e como registar sem pesar
• Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.