Quantas calorias tem a casserole de massa com fiambre?
A casserole de massa com fiambre tem 196 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: a forma como é cozinhada pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: ingredientes como queijo ou molhos podem aumentar o valor calórico.
- Tamanho da dose: as porções em Portugal podem ser maiores ou menores, alterando as calorias consumidas.
Como encaixar no dia a dia
Se estás a contar calorias, a casserole de massa com fiambre pode ser uma opção saborosa para o teu almoço ou jantar. Ao planeares as tuas refeições, considera a quantidade que pretendes consumir em relação ao teu total diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 196 | 9,9 | 19,5 | 8,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registares a tua casserole de massa com fiambre. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Casserole of pasta egg-free, with boiled ham".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A casserole de frango com massa: calorias e como registar sem pesar
- A massa: calorias, proteína e como registar
- O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de casserole de massa?
Uma porção de 100 g de casserole de massa com fiambre tem 196 kcal.
Como posso preparar a casserole de massa com menos calorias?
Podes usar menos gordura e ingredientes mais leves na preparação para reduzir as calorias.
É fácil registar refeições na Nutrola?
Sim, podes registar as tuas refeições tirando fotos, lendo códigos de barras ou descrevendo-as por voz.