Quantas calorias têm a carne de vaca com legumes?

A carne de vaca com legumes tem 116 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias

O valor de calorias na carne de vaca com legumes pode variar por vários fatores. A forma como preparas a carne, se adicionas gordura ou molhos, e o tamanho da dose que decides servir são aspectos que influenciam o total calórico.

• Preparação: Cozinhar em azeite ou manteiga aumenta as calorias.
• Gordura adicionada: O uso de ingredientes como queijo ou natas também contribui.
• Tamanho da dose: Uma dose padrão é de 100 g, mas as porções podem ser maiores.

Como encaixar a carne de vaca com legumes no teu dia

Se estás a contar calorias, a carne de vaca com legumes pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Considera a quantidade que comes em relação ao resto da tua ementa do dia. Por exemplo, se a tua refeição inclui uma salada e um acompanhamento leve, a dose de carne de vaca com legumes pode ser equilibrada.

Registo na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	116	11,4	3,0	6,7

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Mixed Vegetables".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias têm a carne de vaca cozida com legumes?
• Quantas calorias tem a carne de vaca com batatas e legumes (sem molho)?

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