Quantas calorias tem a anchova frita?
A anchova frita tem 231 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
O valor calórico da anchova frita pode variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: métodos de fritura e tipo de óleo usado.
- Gordura adicionada: se a anchova for frita em óleo, o teor de gordura e calorias aumenta.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar a anchova frita na tua dieta?
Se estás a contar calorias, a anchova frita pode ser incluída no teu dia. Por exemplo, podes equilibrar o total de calorias consumidas, optando por refeições mais leves durante o dia. É importante ter em conta a porção que consomes.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 231 | 23,9 | 0,0 | 15,1 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar a visualização do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Anchovy fried without fat (oven)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A anchova: calorias, proteína e como registar
- Calorias da lula frita: quanto pesa uma dose
- Batata frita ou batata assada: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de anchova frita?
Uma porção de 100 g de anchova frita tem 231 kcal.
Como a gordura afeta as calorias da anchova frita?
A quantidade de gordura adicionada durante a fritura pode aumentar o valor calórico da anchova.
Posso incluir anchova frita na minha dieta?
Sim, podes incluir a anchova frita, desde que equilibres as calorias ao longo do dia.