Quantas calorias tem a alcachofra cozida?

A alcachofra cozida tem 53 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da alcachofra cozida pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Se adicionares azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Uma dose típica de alcachofra cozida é de 100 g, mas podes comer mais ou menos.
• Variedades: Diferentes tipos de alcachofras podem ter valores ligeiramente diferentes.

Como incluir a alcachofra na tua dieta

Se estás a contar calorias, a alcachofra cozida é uma excelente opção para incluir nas refeições. Podes usá-la como acompanhamento ou ingrediente em saladas. É rica em fibra e pode ajudar a manter a saciedade.

Quando contabilizares as calorias do dia, não te esqueças de considerar a alcachofra como parte das tuas refeições, especialmente se a preparares de forma simples.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	53	2,9	11,9	0,3

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Na Nutrola, registas a tua alimentação facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Artichoke (Cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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