Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 20 minutos?
Durante 20 minutos a saltar à corda, o gasto calórico depende do peso da pessoa, variando entre 212 e 366 calorias.
O que é um MET?
Um MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma medida que representa o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal. Neste caso, saltar à corda a um ritmo moderado tem um valor de 11,0 MET.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem apresentar valores diferentes devido a fatores como a fórmula utilizada e a personalização do perfil de utilizador. O valor que obténs também inclui o metabolismo basal durante o tempo que estás a saltar.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 20 minutos a saltar à corda.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 212 |
| 65 kg | 250 |
| 75 kg | 289 |
| 85 kg | 327 |
| 95 kg | 366 |
Como acompanhar isto na Nutrola
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Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a saltar à corda?
O gasto calórico varia entre 212 e 366 calorias, dependendo do teu peso.
O que é MET?
MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade em relação ao metabolismo basal.
Por que os resultados variam nas apps?
Os resultados variam devido a fórmulas diferentes e personalizações nas aplicações e máquinas do ginásio.