Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 2 horas?
Ao saltar à corda durante 2 horas, uma pessoa pode gastar entre 1,270 e 2,194 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a quantidade de energia que um exercício consome em relação ao nosso metabolismo basal. Neste caso, saltar à corda a um ritmo moderado tem um MET de 11,0.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar diferentes valores de gasto calórico porque consideram fatores como a intensidade do exercício, a idade e o sexo da pessoa. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo que estás a saltar, ou seja, não é apenas energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico estimado ao saltar à corda por diferentes pesos corporais.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 1.270 |
| 65 kg | 1.502 |
| 75 kg | 1.732 |
| 85 kg | 1.964 |
| 95 kg | 2.194 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado ao longo do dia, juntamente com a alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a saltar à corda durante 20 minutos?
- Saltar refeições ajuda a emagrecer?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a saltar à corda?
O gasto calórico varia entre 1,270 e 2,194 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a energia consumida durante um exercício em relação ao metabolismo basal.
Por que o gasto calórico é diferente nas máquinas?
As máquinas consideram fatores como intensidade, idade e sexo, o que pode afetar os valores apresentados.