Quantas calorias se gastam a máquina de remo em esforço moderado durante 30 minutos?
Ao fazer 30 minutos de máquina de remo em esforço moderado, gastas entre 139 a 239 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou Equivalente Metabólico de Tarefa, mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o valor é 4,80, indicando que a atividade é moderada.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes devido a fatores como a forma como cada uma calcula o gasto calórico. O valor que aqui apresentamos inclui também o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia extra.
Tabela de gastos calóricos
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 30 minutos de remada contínua.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 139 |
| 65 kg | 164 |
| 75 kg | 189 |
| 85 kg | 214 |
| 95 kg | 239 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem ser sincronizadas a partir do Apple Saúde, e o gasto energético conta no total do dia, juntamente com a tua alimentação.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a bicicleta estática em esforço moderado durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a treinar musculação em esforço moderado durante 30 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a fazer remo?
O gasto calórico depende do peso, variando entre 139 a 239 calorias em 30 minutos.
O que significa MET?
MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física.
Por que os cálculos de calorias variam?
Os cálculos variam devido a diferentes métodos de medição e à inclusão do metabolismo basal.