Quantas calorias se gastam a jogar voleibol durante 45 minutos?
Ao jogar voleibol durante 45 minutos, o gasto calórico varia entre 173 e 299 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. Neste caso, o voleibol tem um MET de 4,00, o que significa que consomes quatro vezes a energia que gastarias em repouso.
Por que as aplicações e máquinas dão números diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar resultados diferentes porque utilizam fórmulas e parâmetros variados, como idade, género e condição física. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o exercício, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico que apresentamos depende do peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver os valores correspondentes a diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se tens um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico vai ser adicionado à tua conta do dia, junto com o que comeste.
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar voleibol?
O gasto calórico varia entre 173 e 299 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física, sendo 4,00 para o voleibol.
Por que os números variam nas máquinas do ginásio?
As máquinas usam fórmulas diferentes e consideram vários fatores, resultando em números que podem não ser iguais aos de aplicações.