Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 20 minutos?
Ao jogar futsal durante 20 minutos, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa, sendo entre 144 e 249 kcal.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que quantifica o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o futsal tem um valor de 7,5 MET, o que indica que é uma atividade de alta intensidade.
Por que os números variam nas máquinas do ginásio?
As máquinas e aplicações podem fornecer valores diferentes devido a fatores como a fórmula utilizada e a personalização dos dados. Além disso, o gasto calórico inclui o metabolismo basal, ou seja, não é apenas a energia extra gasta durante o exercício.
Gasto calórico segundo o peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 20 minutos de futsal.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 144 |
| 65 kg | 171 |
| 75 kg | 197 |
| 85 kg | 223 |
| 95 kg | 249 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o teu exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será contabilizado junto com o que consumiste ao longo do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 30 minutos?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam a jogar futsal?
O gasto calórico varia entre 144 e 249 kcal em 20 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético de uma atividade física.
Por que o gasto calórico é diferente nas máquinas?
Os valores variam devido a diferentes fórmulas utilizadas e ao metabolismo basal incluído no cálculo.