Quantas calorias se gastam a jogar futsal durante 15 minutos?

Quando jogas futsal durante 15 minutos, o gasto calórico depende do teu peso. Por exemplo, uma pessoa que pesa 55 kg queima cerca de 108 kcal, enquanto alguém com 95 kg gasta aproximadamente 187 kcal.

O que é um MET?

O MET (Metabolic Equivalent of Task) é uma unidade que mede a intensidade de atividades físicas. No caso do futsal, o valor é de 7,5, o que significa que, enquanto jogas, o teu corpo usa 7,5 vezes mais energia do que quando estás em repouso.

Porque é que as aplicações e máquinas dão valores diferentes?

As aplicações e máquinas de ginásio podem mostrar números diferentes porque utilizam fórmulas e dados variados. Além disso, o gasto calórico pode variar com a intensidade do jogo, o nível de condicionamento físico e outros fatores pessoais.

Considerações sobre o metabolismo basal

É importante lembrar que o valor que calculas inclui o metabolismo basal. Ou seja, não é apenas a energia que gastas a jogar, mas também a energia que o teu corpo precisa para funcionar durante esse tempo.

Peso	Calorias em 15 min
55 kg	108
65 kg	128
75 kg	148
85 kg	167
95 kg	187

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, ao registares o exercício, descreve o que fizeste. Se usas um iPhone, as tuas atividades podem ser sincronizadas a partir do Apple Saúde, garantindo que o gasto calórico se junta à contagem do dia, juntamente com o que consumiste.

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