Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 20 minutos?
A jogar basquetebol durante 20 minutos, o gasto calórico pode variar entre 125 a 216 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico de tarefa e representa a quantidade de energia que o corpo gasta em relação ao seu metabolismo basal. No caso de jogar basquetebol, o valor é de 6,50, o que significa que essa atividade consome 6,5 vezes mais energia do que estar em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes devido a vários fatores, como a precisão dos dados e as fórmulas usadas para calcular o gasto calórico. O valor também inclui o metabolismo basal, ou seja, não é todo o gasto energético extra.
Gasto calórico por peso
O número de calorias que se gasta a jogar basquetebol depende do peso da pessoa. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 125 |
| 65 kg | 148 |
| 75 kg | 171 |
| 85 kg | 193 |
| 95 kg | 216 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia, juntamente com a tua alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a jogar basquetebol?
O gasto calórico varia entre 125 a 216 calorias, dependendo do peso.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta em atividades, sendo 6,50 para jogar basquetebol.
Por que os valores de calorias são diferentes?
Os valores podem variar devido a diferentes métodos de cálculo e ao metabolismo basal incluído.