Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 15 minutos?
A jogar basquetebol durante 15 minutos, o gasto calórico varia entre 94 e 162 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET, ou equivalente metabólico, é uma unidade que mede o consumo de energia. Neste caso, jogar basquetebol tem um valor de 6,5 MET, significando que é uma atividade moderada a intensa.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar valores diferentes porque levam em conta fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo em que jogaste, então não é todo 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico ao jogar basquetebol é influenciado pelo peso da pessoa. Podes ver como o gasto varia consoante o peso na tabela que segue:
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 94 |
| 65 kg | 111 |
| 75 kg | 128 |
| 85 kg | 145 |
| 95 kg | 162 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, permitindo que o gasto calórico entre na conta do dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol durante 20 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar basquetebol?
O gasto calórico varia entre 94 e 162 kcal, dependendo do peso.
O que é MET?
MET é uma unidade que mede o consumo de energia durante atividades físicas.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam devido a fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício.