Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 20 minutos?
Ao jogar badminton durante 20 minutos, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ir de 106 a 183 kcal.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico) representa a taxa de gasto energético em relação ao metabolismo basal. Neste caso, o jogo recreativo de badminton tem um MET de 5,5, o que significa que estás a gastar 5,5 vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar diferentes valores para o gasto calórico. Isso acontece porque consideram variáveis como a intensidade do exercício e o metabolismo individual.
O que inclui o gasto calórico?
O valor mencionado também inclui o metabolismo basal durante o tempo de atividade, portanto, não é energia totalmente extra. A tabela abaixo mostra os gastos calóricos para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 20 min |
|---|---|
| 55 kg | 106 |
| 65 kg | 125 |
| 75 kg | 144 |
| 85 kg | 164 |
| 95 kg | 183 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar badminton?
O gasto calórico varia de 106 a 183 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica o gasto energético em relação ao metabolismo basal, sendo 5,5 para badminton.
Por que os números de gasto calórico mudam?
Os números mudam porque diferentes aplicações e máquinas consideram variáveis como intensidade e metabolismo individual.