Quantas calorias se gastam a jogar badminton durante 15 minutos?
Ao jogar badminton durante 15 minutos, gastas entre 79 e 137 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET para jogar badminton recreativamente é de 5,5.
Porque é que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a tua condição física, idade e sexo. Além disso, o valor das calorias gastas inclui o metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa em repouso.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos enquanto jogas badminton durante 15 minutos.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 79 |
| 65 kg | 94 |
| 75 kg | 108 |
| 85 kg | 123 |
| 95 kg | 137 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde. O gasto calórico entra na conta do dia, junto com o que consumiste.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar badminton?
O gasto calórico varia entre 79 e 137 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade; para badminton recreativo, é 5,5.
Porque os números de calorias variam?
Os números variam devido a fatores como condição física e metabolismo basal, que também é contabilizado.