Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 15 minutos?
Ao jogar andebol durante 15 minutos, uma pessoa pode gastar entre 116 a 200 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
MET significa 'equivalente metabólico de tarefa'. Neste caso, jogar andebol tem um valor de 8,00 MET, o que indica a intensidade do exercício.
Por que os números podem variar?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar números diferentes porque consideram fatores como a idade, sexo e condição física. O valor calculado inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.
Calorias gastas por peso
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver as calorias gastas por diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 116 |
| 65 kg | 136 |
| 75 kg | 158 |
| 85 kg | 178 |
| 95 kg | 200 |
Como acompanhar o teu exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste, descrevendo a atividade. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, permitindo que o gasto calórico se some ao que comeste no dia.
De onde vêm estes números
- Fórmula usada: kcal = MET x 3,5 x peso em kg / 200 x minutos. MET de jogar andebol: 8,00.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a jogar andebol durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam a jogar andebol?
O gasto calórico varia entre 116 a 200 calorias em 15 minutos, dependendo do peso.
O que é um MET?
MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 8,00 para jogar andebol.
Por que o gasto calórico é diferente nas máquinas do ginásio?
As máquinas consideram fatores individuais como idade e sexo, o que pode alterar os valores apresentados.