Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 1 hora?
Fazer um trilho a pé durante 1 hora queima entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. Neste caso, o MET para fazer um trilho a pé é 6,0, o que indica que é uma atividade de intensidade moderada a alta.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem mostrar números diferentes porque consideram fatores como a intensidade do exercício, a condição física da pessoa e o metabolismo basal. O valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o exercício, ou seja, não é apenas energia 'extra'.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias queimadas varia conforme o peso corporal. Abaixo, apresentamos uma tabela que mostra o gasto calórico para diferentes pesos:
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 45 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a caminhar?
O gasto calórico varia com o peso, podendo ser entre 346 e 598 calorias em 1 hora.
O que é um MET?
O MET é uma medida da intensidade do exercício, indicando quantas vezes a atividade queima mais calorias em relação ao metabolismo basal.
Por que os valores diferentes nas máquinas de ginásio?
As máquinas consideram fatores como a intensidade do exercício e a condição física, resultando em valores variados.