Quantas calorias se gastam a fazer pilates durante 45 minutos?
Fazer pilates durante 45 minutos pode queimar entre 130 e 224 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que representa o gasto energético de uma atividade. Neste caso, o valor de 3,00 significa que, enquanto fazes pilates, gastas três vezes mais energia do que em repouso.
Diferenças nos números das máquinas
As máquinas do ginásio e as aplicações podem mostrar números diferentes porque consideram vários fatores, como a intensidade do exercício e o seu metabolismo individual. Além disso, o valor que apresentamos inclui o metabolismo basal durante o tempo de exercício, ou seja, não é energia totalmente 'extra'.
Quantas calorias se queimam?
A quantidade de calorias queimadas varia conforme o peso da pessoa. Podes ver a tabela abaixo para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 130 |
| 65 kg | 154 |
| 75 kg | 177 |
| 85 kg | 201 |
| 95 kg | 224 |
Como acompanhar o exercício na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto energético é somado ao que consumiste no dia, ajudando-te a ter uma visão completa da tua alimentação e atividade física.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer pilates?
O gasto calórico varia entre 130 e 224 calorias, dependendo do teu peso.
O que significa MET?
MET é uma medida do gasto energético, indicando quantas vezes a energia queimas em relação ao repouso.
Por que os números das máquinas são diferentes?
As máquinas consideram fatores como intensidade e metabolismo, resultando em valores distintos.