Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 45 minutos?
Fazer burpees durante 45 minutos pode queimar entre 346 e 598 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma unidade que mede a intensidade do exercício. No caso dos burpees, o valor é 8,00, o que indica que este exercício é bastante exigente.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas de ginásio podem dar números diferentes porque consideram vários fatores, como o metabolismo basal e a intensidade do exercício. Além disso, o gasto calórico real pode variar de pessoa para pessoa.
Gasto calórico e metabolismo basal
Os valores apresentados incluem o metabolismo basal durante o tempo de exercício, ou seja, não são calorias totalmente 'extra'. O gasto calórico é, portanto, uma combinação da energia usada na atividade e a energia que o corpo gasta em repouso.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 346 |
| 65 kg | 410 |
| 75 kg | 472 |
| 85 kg | 536 |
| 95 kg | 598 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto calórico vai ser contabilizado no total do dia, junto com a alimentação.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer burpees?
O gasto calórico varia entre 346 e 598 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma unidade que mede a intensidade do exercício; para burpees é 8,00.
Por que os valores calóricos mudam?
Os valores podem variar conforme o metabolismo e a intensidade do exercício, além de outros fatores.