Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 30 minutos?
Fazer burpees durante 30 minutos pode gastar entre 231 a 399 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) é uma medida que indica a intensidade do exercício. Neste caso, fazer burpees tem um MET de 8,00, o que significa que é um exercício de alta intensidade.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como o metabolismo basal e a eficiência do exercício. O valor calculado inclui o metabolismo basal durante aquele tempo, portanto, não é toda energia extra.
Calorias queimadas por peso
A quantidade de calorias queimadas varia consoante o peso. A tabela abaixo mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 30 min |
|---|---|
| 55 kg | 231 |
| 65 kg | 273 |
| 75 kg | 315 |
| 85 kg | 357 |
| 95 kg | 399 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. As atividades do iPhone podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia, junto com as calorias que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a fazer burpees durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a fazer um trilho a pé durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias queimo a fazer burpees?
O gasto calórico varia entre 231 a 399 calorias em 30 minutos, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida de intensidade do exercício; fazer burpees tem um MET de 8,00.
Por que os valores de calorias variam?
Os valores variam porque consideram o metabolismo basal e a eficiência do exercício, resultando em números diferentes nas aplicações.