Quantas calorias se gastam a estar sentado ao computador durante 2 horas?
Ao estar sentado ao computador durante 2 horas, gastas entre 173 e 299 kcal, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma medida que indica a quantidade de energia gasta em relação ao metabolismo basal. Para estar sentado, o MET é de 1,5, que representa uma atividade leve.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram vários fatores, como a intensidade da atividade e as características individuais. O valor que aqui apresentamos inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico varia consoante o peso da pessoa. Consulta a tabela abaixo para ver quantas calorias gastas ao longo de 2 horas, dependendo do teu peso.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 173 |
| 65 kg | 205 |
| 75 kg | 236 |
| 85 kg | 268 |
| 95 kg | 299 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o tempo que estiveste sentado ao computador, descrevendo a atividade. No iPhone, as tuas atividades podem vir do Apple Saúde e serão contabilizadas juntamente com o que comeste durante o dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a estar sentado ao computador durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a estar de pé a trabalhar durante 2 horas?
- Como a alimentação pode afetar o bem-estar geral na diabetes?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a trabalhar ao computador?
O gasto varia entre 173 e 299 kcal em 2 horas, dependendo do teu peso.
O que é MET?
MET é uma medida que indica a energia gasta em relação ao metabolismo basal.
Por que as máquinas do ginásio dão números diferentes?
As máquinas consideram fatores como intensidade e características individuais, resultando em valores variados.