Quantas calorias se gastam a elíptica durante 1 hora?
O gasto calórico na elíptica durante 1 hora varia entre 289 e 499 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma medida que indica a intensidade de um exercício. No caso da elíptica, o valor é 5,0, o que significa que estás a gastar 5 vezes mais energia do que em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar resultados diferentes porque consideram fatores como o teu metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que aparece inclui o metabolismo basal, ou seja, não é toda energia 'extra'.
Gasto calórico por peso
O gasto calórico na elíptica varia de acordo com o peso da pessoa. Aqui estão alguns exemplos:
- 55 kg: 289 kcal
- 65 kg: 341 kcal
- 75 kg: 394 kcal
- 85 kg: 446 kcal
- 95 kg: 499 kcal
| Peso | Calorias em 60 min |
|---|---|
| 55 kg | 289 |
| 65 kg | 341 |
| 75 kg | 394 |
| 85 kg | 446 |
| 95 kg | 499 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício que fizeste na elíptica. Se usas um iPhone, também podes sincronizar com o Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à tua conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 45 minutos?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 1 hora e meia?
- Quantas calorias se gastam a elíptica durante 2 horas?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam na elíptica?
O gasto calórico varia de 289 a 499 kcal, dependendo do peso.
O que é um MET?
O MET é uma medida que indica a intensidade do exercício, sendo 5,0 para a elíptica.
Por que as máquinas dão números diferentes?
As máquinas consideram fatores como metabolismo basal e intensidade do exercício, o que pode causar variações.