Quantas calorias se gastam a dançar durante 45 minutos?
A dançar durante 45 minutos, uma pessoa pode gastar entre 238 e 411 calorias, dependendo do seu peso.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. No caso da dança social a ritmo moderado, o MET é 5,5, o que significa que a atividade consome 5,5 vezes a energia que o corpo gasta em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como idade, sexo e condição física. O valor que apresentamos inclui também o teu metabolismo basal durante o exercício, ou seja, não é toda a energia 'extra' que gastaste.
Calorias gastas a dançar
As calorias que gastas a dançar variam conforme o teu peso. Para te ajudar, temos uma tabela que mostra os valores para diferentes pesos.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 238 |
| 65 kg | 282 |
| 75 kg | 325 |
| 85 kg | 368 |
| 95 kg | 411 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto entra na conta do dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a dançar durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a dançar durante 1 hora?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a dançar?
As calorias gastas a dançar variam entre 238 e 411, dependendo do peso.
O que é um MET?
Um MET é uma medida que indica a intensidade da atividade física, sendo 5,5 para dança a ritmo moderado.
Como posso registar o meu exercício?
Na Nutrola, regista o que fizeste e, se usas iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde.