Quanta proteína tem o queijo creme com bifidus?

O queijo creme com bifidus contém 7,2 g de proteína por 100 g.

Proteína por porção

Cada dose de queijo creme com bifidus, que equivale a 100 g, fornece as mesmas 7,2 g de proteína. Considerando as necessidades diárias de proteína, a quantidade pode variar, mas em média, um adulto precisa de cerca de 50 g a 60 g de proteína por dia.

Combinações saudáveis

Para aumentar a ingestão de proteína, podes combinar o queijo creme com bifidus com:

• Frutos secos, como amêndoas ou nozes
• Fruta, como banana ou morangos
• Pão integral ou crackers

Valores nutricionais

O queijo creme com bifidus não é apenas uma fonte de proteína, mas também contém hidratos de carbono e gordura. Aqui estão alguns dos seus valores nutricionais:

• Hidratos de carbono: 3,9 g
• Gordura: 3,3 g
• Açúcar: 3,9 g

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	74	7,2	3,9	3,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o queijo creme com bifidus ao tirares uma fotografia do prato ou lendo o código de barras. Assim, visualizas o total de nutrientes do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Fresh cream cheese, 3% fat, plain, w bifidus".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quanta proteína tem o queijo creme magro?
• Quanta proteína tem o queijo creme natural?
• Calorias do queijo creme com bifidus (e como encaixar no dia)

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