Qual é o peso ideal para jovens de 17 anos?

O peso ideal para jovens de 17 anos pode variar, mas normalmente está entre 18,5 e 24,9 no IMC.

Fatores a considerar

O peso não é o único indicador de saúde. Vários fatores influenciam:

• Adesão: seguir uma dieta pode ser difícil, especialmente em fins de semana.
• Fome: a sensação de fome pode afetar as escolhas alimentares.
• Álcool: o consumo de bebidas alcoólicas pode acrescentar calorias.
• Sonho: a falta de sono pode impactar o metabolismo e o apetite.
• Stress: níveis altos de stress podem levar a comer de forma emocional.

IMC e peso saudável

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma ferramenta comum para avaliar o peso. Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado normal.

Exercício e nutrição

Para manter um peso saudável, é recomendado fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrição da refeição. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o peso ideal muda aos 19 anos?
• Atingir o peso ideal aos 20 anos: é possível?
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