Qual é o IMC adequado para adolescentes?

O IMC adequado para adolescentes varia conforme a idade e o sexo, sendo fundamental consultar tabelas específicas para uma avaliação correta.

O que é o IMC?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona o peso e a altura de uma pessoa. É utilizado para avaliar se o peso está dentro de uma faixa saudável.

• Fórmula do IMC: Peso (kg) dividido pela altura (m) ao quadrado.
• Faixas do IMC: Abaixo do peso, peso normal, sobrepeso e obesidade.

IMC em Adolescentes

Para adolescentes, a interpretação do IMC é diferente da dos adultos. As tabelas de IMC para adolescentes consideram o crescimento e o desenvolvimento pubertário.

• Adolescentes do sexo masculino: Tendem a ter um aumento de massa muscular.
• Adolescentes do sexo feminino: Podem apresentar variações devido ao desenvolvimento do corpo.

Importância da Avaliação Profissional

É fundamental que adolescentes que têm dúvidas sobre o seu IMC consultem um profissional de saúde. Um nutricionista pode ajudar a entender as necessidades nutricionais e a importância de uma alimentação equilibrada.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua alimentação de forma simples. Tira uma fotografia do que comes, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são as opções de alimentação para adolescentes em crescimento?
• Como promover uma alimentação equilibrada para crianças e adolescentes?

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