Quais são os lanches saudáveis mais populares entre as crianças?

Os lanches saudáveis mais populares entre as crianças incluem opções saborosas e nutritivas.

Frutas Frescas

As frutas são sempre uma escolha acertada. Além de serem doces e saborosas, são ricas em vitaminas e minerais. Aqui estão algumas das preferidas:

• Bananas
• Maçãs
• Uvas
• Morango

Sandes Saudáveis

As sandes podem ser uma forma divertida de incluir alimentos saudáveis na dieta. Podes experimentar:

• Sandes de fiambre com queijo fresco
• Sandes de pasta de atum com alface
• Sandes de manteiga de amendoim com banana

Barritas de Cereais

As barritas de cereais caseiras são uma excelente opção. Elas podem ser feitas com ingredientes saudáveis e adaptadas ao gosto das crianças. Tenta incluir:

• Flocos de aveia
• Frutos secos
• Mel

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar os lanches que a tua criança come. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão total da alimentação sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são as melhores receitas de lanches saudáveis para crianças?
• Quais são os erros comuns na preparação de lanches saudáveis para crianças?
• Quais são os pratos mais populares no take-away português?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.