Os miúdos de frango cozidos: calorias e como registar sem pesar
Os miúdos de frango cozidos têm cerca de 165 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
Vários fatores podem fazer variar o valor calórico. A preparação (se são cozidos ou fritos), a gordura adicionada e o tamanho da dose em Portugal são exemplos disso.
- Miúdos cozidos têm menos gordura do que fritos.
- Adicionar molhos pode aumentar as calorias.
- As porções servidas podem ser maiores ou menores que 100 g.
Como encaixar os miúdos de frango na tua ementa?
Podes incluir miúdos de frango cozidos no teu dia sem complicações. Eles são uma ótima fonte de proteína, com 26,8 g por 100 g, e podem ser consumidos em várias refeições.
- Ao almoço, numa salada ou sandes.
- Ao jantar, com legumes ou arroz.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 165 | 26,8 | 0,9 | 5,2 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é acompanhar o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Chicken Giblets (cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
- A pita com frango: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os miúdos de frango cozidos?
Os miúdos de frango cozidos têm cerca de 165 kcal por 100 g.
Como posso cozinhar miúdos de frango?
Os miúdos podem ser cozidos, grelhados ou fritos, dependendo da tua preferência.
Onde posso usar miúdos de frango na minha ementa?
Podes usar miúdos de frango em saladas, sandes ou como acompanhamento em refeições.