Os arrozes com mais proteína por 100 g
Os arrozes com mais proteína por 100 g incluem opções variadas que podem surpreender.
Lista de Arrozes por Proteína
A tabela abaixo apresenta diferentes tipos de arroz, ordenados pela quantidade de proteína por 100 g.
| Produto | Marca | Proteína (g/100 g) |
|---|---|---|
| Farina Arroz & Fruta | Cuida Bebé - Pingo Doce | 16,0 |
| Preparado para Arroz de Marisco | Continente | 13,0 |
| Arroz de Pato | Continente | 12,0 |
| ARROZ DE PATO | sabores Auchan | 11,0 |
| Arroz de pato | Frangus | 11,0 |
| Arroz Selvagem PD | Pingo Doce | 10,1 |
| Mix de Arroz e Quinoa | Natura | 10,0 |
| Arroz de Pato | Auchan | 10,0 |
| Arroz de Pato | Pingo Doce | 10,0 |
| Tortitas de Arroz Integral e Quinoa com Sal | Continente | 9,9 |
O que olhar no rótulo
Quando olhas para o rótulo, verifica sempre a quantidade de proteína, mas também as calorias e os hidratos de carbono. Produtos semelhantes podem ter valores diferentes devido a ingredientes adicionais ou diferenças nas receitas.
- Ingredientes: verifica se há adição de carne, legumes ou outros componentes.
- Processamento: alguns arrozes são pré-cozinhados, o que pode afetar os valores nutricionais.
- Marcas: cada marca pode ter uma fórmula diferente que altera os valores nutricionais.
Atenção às alterações
As marcas mudam receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa é sempre o mais fiável. Se notares diferenças, confere sempre os rótulos.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Os iogurtes com mais proteína por 100 g
- As bolachas com mais proteína por 100 g
- Como incorporar mais receitas saudáveis vegetarianas na sua alimentação?
- Auchan: arrozes com menos calorias
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Perguntas frequentes
Qual o arroz com mais proteína?
O arroz com mais proteína listado é o 'Farina Arroz & Fruta' da marca Cuida Bebé - Pingo Doce.
Como escolher o melhor arroz?
Verifica sempre o rótulo nutricional, focando na proteína e nas calorias, e compara diferentes marcas.
As marcas mudam as receitas?
Sim, as marcas podem alterar receitas sem aviso, por isso é importante sempre verificar o rótulo do produto.