O vinho tinto faz bem ao coração? Mito ou realidade?

O vinho tinto tem uma reputação de ser benéfico para o coração, mas a realidade é mais complexa.

O que se diz

Diz-se frequentemente que o vinho tinto pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares devido à presença de antioxidantes.

• Os antioxidantes são conhecidos por combater os radicais livres.
• Alguns acreditam que o consumo moderado de vinho tinto é uma boa prática para a saúde do coração.

O que se sabe

Embora o vinho tinto contenha compostos que podem ser benéficos, o consumo excessivo de álcool tem efeitos negativos.

• O álcool tem 7 kcal por grama, o que pode contribuir para o aumento de peso.
• O excesso de peso está associado a problemas cardíacos.

O que fazer na prática

Se gostas de vinho tinto, consome-o com moderação e considera outras formas de cuidar do coração.

• Foca-te numa dieta equilibrada.
• Inclui exercícios regulares na tua rotina.
• Opta por bebidas sem álcool ocasionalmente.

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De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Refeição livre ao fim de semana: mito ou realidade?
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