O sanduíche de frango grelhado: calorias e como registar sem pesar
O sanduíche de frango grelhado tem 204 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
Vários fatores podem fazer o valor calórico variar na realidade:
- Preparação: Se o frango for grelhado ou frito, as calorias mudam.
- Gordura adicionada: Molhos ou queijos aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: Uma sanduíche maior ou menor altera o total de calorias.
Como encaixar no teu dia?
Num dia normal, o sanduíche de frango grelhado pode ser uma opção prática e saudável. Podes incluir este alimento ao almoço ou ao jantar, contando as calorias como parte da tua ementa. Lembra-te de equilibrar o resto das tuas refeições para manter uma dieta variada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 204 | 15,9 | 24,9 | 4,4 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Barbecue Chicken Sandwich".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O frango grelhado com molho: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias tem o sanduíche de frango?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sanduíche de frango grelhado?
Um sanduíche de frango grelhado tem 204 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias do sanduíche?
Molhos, queijos e métodos de preparação, como fritar, aumentam as calorias.
Como posso registar as refeições na Nutrola?
Podes registar fotografando o prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.