O puré de cenoura: calorias, proteína e como registar
O puré de cenoura tem 32 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do puré de cenoura?
O valor calórico do puré de cenoura pode variar por várias razões:
- Preparação: O método de confeção e os ingredientes usados, como manteiga ou natas, podem aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: A inclusão de óleos ou outros ingredientes ricos em gordura também altera o valor nutricional.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, influenciando a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar o puré de cenoura no teu dia?
O puré de cenoura pode ser uma ótima opção para complementar as tuas refeições. Por exemplo, podes usá-lo como acompanhamento de carnes ou peixes, ou até mesmo como parte de um prato principal. É uma excelente forma de adicionar vegetais à tua dieta de forma saborosa.
Abaixo, encontrarás uma tabela com a composição nutricional detalhada do puré de cenoura.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 32 | 0,9 | 5,1 | 0,0 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Carrots, puree".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O puré de cenoura com natas: calorias, proteína e como registar
- A cenoura congelada: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o puré de cenoura?
O puré de cenoura tem 32 kcal por 100 g.
Como posso usar o puré de cenoura na minha dieta?
Podes usar o puré de cenoura como acompanhamento de pratos principais ou como parte de uma refeição saudável.
Posso adicionar ingredientes ao puré de cenoura?
Sim, mas tens de ter em conta que ingredientes como manteiga ou natas vão aumentar o valor calórico.