O peito de frango estufado: calorias, proteína e como registar

O peito de frango estufado tem 149 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do peito de frango estufado?

O valor calórico pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Se for preparado com molhos ou ingredientes adicionais, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: O uso de óleos ou manteiga durante o estufado também altera o total de calorias.
• Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser maiores do que 100 g.

Como encaixar no teu dia?

O peito de frango estufado é uma boa fonte de proteína, com 28 g por 100 g. Podes incluí-lo nas tuas refeições principais, combinando com legumes ou arroz. É uma opção leve que ajuda a manter a saciedade ao longo do dia.

Se estiveres a contar calorias, é importante considerar a forma como o preparas e os acompanhamentos que escolhes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	149	28,0	0,0	3,3

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken Breast (Stewed, Skinless)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O peito de frango com pele: calorias, proteína e como registar
• O peito de frango cru orgânico: calorias, proteína e como registar

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