O frango com curry e leite de coco: calorias e como registar sem pesar
O frango com curry e leite de coco tem 124 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática, dependendo da forma como o preparas e dos ingredientes que utilizas.
Fatores que influenciam as calorias
Na cozinha, a preparação do frango com curry e leite de coco pode incluir diferentes tipos de gordura, como óleo ou manteiga, que aumentam as calorias. Além disso, o tamanho da dose que serves também faz diferença. Se adicionares arroz ou outros acompanhamentos, o total de calorias da refeição sobe. Aqui estão alguns fatores a considerar:
- Tipo de gordura: A quantidade e o tipo de gordura que usas na receita alteram o valor calórico.
- Porção servida: O tamanho da dose que comes pode ser maior ou menor do que 100 g.
- Ingredientes adicionais: Ingredientes como legumes ou arroz podem aumentar as calorias totais.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o frango com curry e leite de coco pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-lo com uma salada ou legumes cozidos para equilibrar a refeição. Ao planeares o teu dia, considera a quantidade de calorias que já consumiste e ajusta a porção do frango conforme necessário. Assim, consegues manter o controle sem complicações.
Para te ajudar a visualizar melhor as informações nutricionais, aqui está uma tabela que resume os principais valores do frango com curry e leite de coco:
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 124 | 10,6 | 3,1 | 6,9 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo. Assim, manténs o controle de forma prática e rápida.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Chicken with curry and coconut milk sauce".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
- A pita com frango: calorias e como registar sem pesar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o frango com curry?
O frango com curry e leite de coco tem 124 kcal por 100 g.
Como posso registar refeições na Nutrola?
Podes registar refeições tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo por voz.
O que influencia as calorias do frango com curry?
As calorias variam com a preparação, tipo de gordura e tamanho da porção.