O estrogonofe de frango: calorias e como registar sem pesar

O estrogonofe de frango tem cerca de 79 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do estrogonofe de frango

O valor calórico pode variar dependendo de vários fatores, como:

• Preparação: O modo como o estrogonofe é cozinhado pode adicionar calorias. Por exemplo, o uso de natas ou óleos aumenta o valor energético.
• Gordura adicionada: Se forem adicionadas gorduras extras, como manteiga ou azeite, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose padrão de estrogonofe de frango é cerca de 250 g, o que resulta em 197 kcal por dose.

Como encaixar o estrogonofe de frango num dia normal

Se estás a contar calorias, o estrogonofe de frango pode ser uma boa opção para o teu almoço ou jantar. Podes combiná-lo com arroz ou legumes, ajustando as porções para que se encaixem nas tuas metas diárias. Lembra-te que o equilíbrio é a chave, por isso, tenta variar as tuas refeições ao longo do dia.

Se queres registar o estrogonofe de frango na Nutrola, faz isso de forma prática e rápida.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	79	8,8	3,8	2,9
1 dose (250 g)	197	22,0	9,5	7,3

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Chicken stroganoff".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O taco de frango: calorias e como registar sem pesar
• A pita com frango: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.