O enroladinho de queijo: calorias por porção e alternativas

O enroladinho de queijo tem cerca de 315 kcal por 100 g.

O que afeta as calorias do enroladinho de queijo?

O valor calórico pode variar consoante a preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes. Por exemplo, se fizeres uma versão caseira com menos gordura, as calorias podem ser inferiores.

Como encaixar o enroladinho de queijo na tua ementa?

Podes incluir o enroladinho de queijo como um lanche ou parte do teu pequeno-almoço. Se estás a contar calorias, é útil combinar o enroladinho com alimentos que tenham menos calorias, como frutas ou vegetais.

• Opta por uma porção adequada ao teu plano alimentar.
• Equilibra com atividades físicas ao longo do dia.
• Regista no Nutrola para acompanhar o total de calorias.

Se preferires, podes também fazer versões mais saudáveis em casa, ajustando os ingredientes.

Vamos agora ver uma tabela com mais informações nutricionais sobre o enroladinho de queijo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	315	11,5	49,6	7,8

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Roll".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O enroladinho de presunto e queijo: calorias por porção e alternativas
• O queijo de cabra: calorias por porção e alternativas

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