O chouriço: calorias, proteína e como registar
O chouriço tem 346 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática devido a vários fatores, como a forma de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que costumas consumir.
O que influencia as calorias do chouriço?
O conteúdo calórico do chouriço pode mudar consoante:
- Preparação: Chouriços grelhados ou cozidos podem ter menos gordura do que os fritos.
- Gordura adicionada: Alguns chouriços têm mais gordura do que outros, o que aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, e isso afeta a contagem total de calorias.
Como encaixar o chouriço num dia de contagem de calorias
Se estás a contar calorias, o chouriço pode ser uma adição saborosa à tua ementa. Podes incluí-lo em sandes, pratos de massa ou até em petiscos. O importante é ter em mente a quantidade que consumes e como isso se encaixa no total do teu dia. Uma dose de chouriço pode ser uma boa fonte de proteína, mas também é rica em gordura, por isso, é bom equilibrar com alimentos mais leves ao longo do dia.
Para te ajudar a manter o controle, é útil registar as tuas refeições. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas sem ter de pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 346 | 19,3 | 2,6 | 28,1 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento da tua alimentação e ver o total de calorias do dia.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Pork Chorizo Sausage (pan-fried)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem a salsicha chouriço?
- Calorias do chouriço de sangue: por 100 g e por porção
- Migas de couve-flor ou migas com chouriço: qual tem menos calorias?
- O chouriço assado: o que é e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o chouriço?
O chouriço tem 346 kcal por 100 g.
Como posso incluir chouriço na minha dieta?
Podes usar chouriço em sandes, pratos de massa ou como petisco, sempre controlando a quantidade.
Como registar o chouriço na Nutrola?
Na Nutrola, regista o chouriço tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.