O cheddar australiano: calorias, proteína e como registar
O cheddar australiano tem 408 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
Na prática, o valor de calorias do cheddar pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como o queijo é cozinhado pode afetar o seu conteúdo calórico.
- Gordura adicionada: Queijos com mais gordura têm mais calorias.
- Tamanho da dose: Porções em Portugal normalmente variam; uma dose comum é de 30 g, que contém 122 kcal.
Como Incluir o Cheddar na Ementa
Se estás a contar calorias, o cheddar australiano pode ser uma boa adição à tua ementa. Podes usá-lo em:
- Sandes
- Saladas
- Pratos gratinados
Ao incluir 30 g de cheddar, estás a adicionar 122 kcal à tua refeição.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 408 | 23,3 | 2,4 | 34,0 |
| 30 g | 122 | 7,0 | 0,7 | 10,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o cheddar australiano. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Cheddar Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o cheddar australiano?
O cheddar australiano tem 408 kcal por 100 g.
Qual é o tamanho da porção do cheddar?
A porção comum de cheddar australiano é de 30 g, com 122 kcal.
Como posso registar o cheddar na Nutrola?
Podes registar o cheddar tirando uma foto do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.